「習慣」をどう見るか2

前回の習慣に関する別の見方です。

今回はフェルデンクライスメソッドの「習慣」に対する考え方を説明します。

前回、習慣化によってスムーズに日常生活を送る事が出来ると話しましたが、動作がある特定のやり方で習慣化されると、問題が出てくる場合があります。

例えば、重たい荷物を持ち上げる作業を長年続けていくと、腰や膝に負担がかかってくる場合があります。また、スポーツ選手における身体の故障も同様の事が言えるかもしれません。

身体に障害を持たれた方はなおの事で、残された身体の機能で何とか動作を行おうとむりな動作を行っているうちに、動きが特定化されてきて、その結果、余計な緊張や痛みを生じてしまうこともあります。

フェルデンクライスメソッドでは、レッスンを通して習慣化された動きを分解して再統合していく過程をたどっていきます。

私達は歩いている時に、身体のどの部分を使って足を持ち上げ、足のどの部分を床につけているかを考えたりしません。

メソッドでは身体のどの部分をどのように使うのか、その動きはどこに影響を与えるのかを学習します。このことによって、身体の使い方を変えていき、新しいパターンの動きを作っていくことを目指します。

個人差がありますが、習慣化を変えていき、新たなパターンを築いていくためには時間がかかる場合があります。

誰もが、今までやってきたやり方を変えるという事はたやすい事ではありません。動きはぎこちなく、違和感を感じてそれが不快に感じるかもしれません。

例えば、自分がはいているスリッパをいつもと逆に履いてみましょう。いつもと足の裏の接し方が変わり、とても変な感じがしますよね？

患者さんでも新しい動作を指導する時に、「今までやっていた方がいい」と、拒否される事があります。

その時に大切になっていくのが、「快適さ」です。

こちらから一方向的に「この方が良いですから、やってみてください」と指導しても、患者さんが「やりやすい」と実行してくださらないと動作が習慣化されません。

例えば、起き上がり動作を指導する場合でも、「この位置に手を置いたら楽に起き上がれる」等、患者さん自身が実感することで変わっていく事が出来るのです。

今日のひとこと：動きは誰かから与えられるのではなく、自分で学んでいく事が大切☆